skip to Main Content
Farmàcia Gemma Hernàndez Miquel
Que és L’apnea Del Somni? T’aconsellem Des De La Teva Farmàcia

Que és l’apnea del somni? T’aconsellem des de la teva farmàcia

Benvinguts!

Avui volem parlar d’un problema cada vegada més comú i que afecta el nostre somni, l’apnea del somni.

Que és l’apnea del somni?

És un trastorn del somni en el qual la respiració s’interromp o es torna superficial. Aquestes interrupcions en la respiració pot durar des d’uns 10 segons fins a més de 100 segons.

Aquestes interrupcions produeixen un somni fragmentat i això és una causa directa de falta de descans diari. Aquesta és solament una de les causes per la qual hem d’anar a un professional, les persones amb apnea del somni veuen reduïda la seva qualitat de vida i és important tractar-la adequadament.

L’apnea de somni pot provocar cansament durant el dia, sensació de somni i dificultat per a la concentració. A més sol provocar irritabilitat i pot ser una causa d’accidents laborals. També s’ha de dir que no tothom que ronca pateix apnea del somni, identificar-la adequadament és fonamental per al seu tractament.

“És molt important un bon diagnòstic, realitzar un examen físic i de somni. El primer que hem de fer és identificar bé el problema, saber si es tracta d’un simple ronc o si veritablement patim apnea.”

Aquí tens unes recomanacions per millorar i evitar l’apnea del somni:

  • Evitar el sobrepès.
  • Mantenir les cordes vocals hidratades.
  • Mantenir les vies respiratòries obertes mentre es dorm.
  • Evitar dormir de cap per amunt en la mesura del possible.
  • Consultar al nostre metge si sospitem que patim apnea del somni.
  • Realitzar un exercici físic moderat.
  • Evitar l’estrès.
  • Evitar el consum d’alcohol i tabac.
  • Utilitzar un matalàs i coixí còmodes i de qualitat.
  • Tenir unes rutines a l’hora de dormir i mantenir-les.

Esperem que aquests consells t’hagin estat d’ajuda i coneguis una mica més sobre l’apnea del somni.

Moltes gràcies per llegir-nos i seguir aquest bloc, ens veiem en el proper article.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Back To Top