Tot el que el coenzim Q10 pot fer per tu

El coenzim Q10 és una molècula que utilitza els nutrients que ingerim per a produir energia, i a la qual se li atribueixen beneficis per a la salut com potenciar el sistema immune o alentir l’envelliment. El nostre organisme la produeix de manera natural i exerceix una funció essencial en la generació de l’energia necessària per al desenvolupament de les funcions vitals, perquè contribueix a transformar els nutrients que ingerim a través de la dieta en energia.

Els nivells de Q10 són elevats en el cos humà en els primers 25 anys de vida, però molts factors com per exemple l’envelliment, l’estrès continuat, i el consum de tabac o certs medicaments com les estatines, redueixen progressivament la seva presència en els teixits que més la necessiten com el fetge, el cor, o els ronyons.

A partir dels 40-45 anys, els suplements de coenzim Q10 poden ajudar-nos a recuperar en certa manera aquesta energia natural del cos que teníem en la joventut.

La Q10 també es pot obtenir a través de l’alimentació; les carns vermelles, les d’ocell (gall dindi, pollastre), el peix blau (sardines, truita, tonyina, anxoves), hortalisses (espinacs, bròcoli, coliflor o pastanagues), fruites (taronja, maduixes), fruita seca (festucs, nous, cacauets…), i les llavors de lli, entre altres aliments, contenen quantitats variables de Q10, que l’organisme sintetitza a través de reaccions químiques que requereixen vitamines del grup B (B2, B3,B5, B6, B12) i vitamina C, per la qual cosa és recomanable consumir productes que continguin aquests nutrients.

Cal aclarir que aquesta aportació a vegades és insuficient, per això, i per a recuperar en certa manera aquesta energia natural del cos que teníem en la joventut, a partir dels 40-45 anys també es pot recórrer a la presa de complements alimentosos de Q10, uns efectes que com veurem poden notar-se per dins i per fora del nostre cos: frena l’envelliment, enforteix el sistema immune, combat el cansament i pot ajudar-nos a millorar el nostre rendiment esportiu.

Si estàs interessat en conèixer quins complements alimenticis aporten Q10 al teu organisme, no dubtis en venir-nos a veure’ns.