Farmàcia Gemma Hernàndez Miquel
Blog
Aliments Per Activar Les Teves Defenses.

Aliments per activar les teves defenses.

Hola;

Us parlarem dels aliments que hem de menjar per reforçar les nostres defenses en aquesta època de l’any, on no hi ha dubte que ens farà falta!

Les fruites cítriques són un aliment ric en vitamina C, ara és l’època de les taronges, mandarines, kiwis, etc. Totes aporten antioxidants i contribueixen a la resistència de les infeccions.

El seu consum és aconsellable als matins, ja que ens aportarà molta energia.

L’all, anomenat com” l’antibiòtic natural” per enfortir el nostre sistema immunològic, és un condiment present en gairebé tots els menjars. És un bon aliat per descongestionar i protegir el sistema respiratori.

Els llegums són rics en ferro i zinc, i combaten contra les infeccions. Aporten un important contingut en hidrats de carboni, principal font d’energia.

El seu consum s’aconsella almenys tres vegades a la setmana.

El iogurt redueix el risc de patir grips o refredats, gràcies al bacteri Lactobacil que bloqueja la multiplicació dels virus que afecten el cos.

Consumir un iogurt baix en greix diàriament.

Esperem que us sigui interessant!

Fins al proper post i gràcies per llegar-nos.

 

Related Posts

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Back To Top