Ungles més fortes i sanes: consells des de la farmàcia
Les ungles són un reflex de la nostra salut. Si les notes trencadisses, fràgils, amb línies o amb un color poc uniforme, pot ser senyal que necessiten una mica més d’atenció, sobretot després de l’estiu i abans que arribi el fred més intens.
El mes passat ja us parlàvem de com cuidar les mans seques i esquerdades, un problema molt habitual quan el fred comença a fer-se notar. Avui volem posar el focus en una altra part sovint oblidada: les ungles. Igual que la pell, també pateixen amb els canvis de temperatura, el vent i els hàbits diaris.
🔍 Per què es debiliten les ungles?
Algunes de les causes més habituals són:
- Exposició prolongada al sol, l’aigua de la piscina o del mar
- Canvis de temperatura o fred extrem
- Contacte habitual amb aigua i detergents
- Ús excessiu de esmalt o productes agressius per a la manicura
- Dieta poc equilibrada o dèficits nutricionals
- Problemes de salut com l’anèmia, l’hipotiroïdisme o alteracions hormonals
👉 Com passa amb la pell de les mans, les ungles també poden ressecar-se, trencar-se o esquerdar-se. Una bona rutina de cura és clau per mantenir-les sanes.
🥦 Nutrients clau per a unes ungles fortes
La nutrició juga un paper essencial en la salut de les ungles. Alguns nutrients que no poden faltar:
- Biotina (vitamina B8): millora la resistència i el creixement
👉 Fonts: ous, fruits secs, cereals integrals - Zinc: participa en la formació de queratina
👉 Fonts: marisc, llegums, llavors de carbassa - Ferro: la seva manca pot afavorir ungles fines i fràgils
👉 Fonts: carn magra, llegums, espinacs - Proteïnes: essencials per a la síntesi de queratina
👉 Fonts: peix, carns blanques, ous, llegums - Silici i sofre: minerals clau per a la estructura de l’ungla
👉 Present en alguns complements i aliments vegetals
🧴 Cures externes des de la farmàcia
A més de cuidar-les des de dins, et recomanem:
- Oli reparador per a ungles i cutícules, molt útil si ja estàs aplicant cremes hidratants per les mans
- Esmalts fortificants sense tòxics
- Tractaments amb queratina vegetal
- Guants protectors per a netejar o manipular productes químics
- Evitar manicures agressives o molt freqüents
💡 Recorda: si vas incorporar a la teva rutina els consells per a mans seques del mes passat, afegir ara la cura de les ungles és el següent pas natural per a unes mans sàvies i saludables.
🧑⚕️ I si el problema persisteix?
Si les ungles presenten canvis de color, deformacions, dolor o signes d’infecció, és important fer una valoració mèdica o dermatològica. A la farmàcia també podem fer un primer cribratge i indicar-te si cal derivar.
✅ El consell de la farmàcia
Cada persona és diferent, i el tractament més eficaç dependrà de la causa del problema. A la farmàcia et podem:
- Ajudar a identificar possibles dèficits nutricionals
- Recomanar complements alimentaris per a ungles, pell i cabell
- Orientar sobre els millors productes tòpics per reforçar-les
- Donar-te consells personalitzats segons la teva rutina i estil de vida
Tens cura de la teva pell? No t’oblidis de les ungles.
Passa per la farmàcia i t’ajudarem a completar la teva rutina de cura de mans per a aquest hivern.
