Ungles més fortes i sanes: consells des de la farmàcia

Les ungles són un reflex de la nostra salut. Si les notes trencadisses, fràgils, amb línies o amb un color poc uniforme, pot ser senyal que necessiten una mica més d’atenció, sobretot després de l’estiu i abans que arribi el fred més intens.

El mes passat ja us parlàvem de com cuidar les mans seques i esquerdades, un problema molt habitual quan el fred comença a fer-se notar. Avui volem posar el focus en una altra part sovint oblidada: les ungles. Igual que la pell, també pateixen amb els canvis de temperatura, el vent i els hàbits diaris.

🔍 Per què es debiliten les ungles?

Algunes de les causes més habituals són:

• Exposició prolongada al sol, l’aigua de la piscina o del mar
• Canvis de temperatura o fred extrem
• Contacte habitual amb aigua i detergents
• Ús excessiu de esmalt o productes agressius per a la manicura
• Dieta poc equilibrada o dèficits nutricionals
• Problemes de salut com l’anèmia, l’hipotiroïdisme o alteracions hormonals

👉 Com passa amb la pell de les mans, les ungles també poden ressecar-se, trencar-se o esquerdar-se. Una bona rutina de cura és clau per mantenir-les sanes.

🥦 Nutrients clau per a unes ungles fortes

La nutrició juga un paper essencial en la salut de les ungles. Alguns nutrients que no poden faltar:

• Biotina (vitamina B8): millora la resistència i el creixement
  👉 Fonts: ous, fruits secs, cereals integrals
• Zinc: participa en la formació de queratina
  👉 Fonts: marisc, llegums, llavors de carbassa
• Ferro: la seva manca pot afavorir ungles fines i fràgils
  👉 Fonts: carn magra, llegums, espinacs
• Proteïnes: essencials per a la síntesi de queratina
  👉 Fonts: peix, carns blanques, ous, llegums
• Silici i sofre: minerals clau per a la estructura de l’ungla
  👉 Present en alguns complements i aliments vegetals

🧴 Cures externes des de la farmàcia

A més de cuidar-les des de dins, et recomanem:

• Oli reparador per a ungles i cutícules, molt útil si ja estàs aplicant cremes hidratants per les mans
• Esmalts fortificants sense tòxics
• Tractaments amb queratina vegetal
• Guants protectors per a netejar o manipular productes químics
• Evitar manicures agressives o molt freqüents

💡 Recorda: si vas incorporar a la teva rutina els consells per a mans seques del mes passat, afegir ara la cura de les ungles és el següent pas natural per a unes mans sàvies i saludables.

🧑‍⚕️ I si el problema persisteix?

Si les ungles presenten canvis de color, deformacions, dolor o signes d’infecció, és important fer una valoració mèdica o dermatològica. A la farmàcia també podem fer un primer cribratge i indicar-te si cal derivar.

✅ El consell de la farmàcia

Cada persona és diferent, i el tractament més eficaç dependrà de la causa del problema. A la farmàcia et podem:

• Ajudar a identificar possibles dèficits nutricionals
• Recomanar complements alimentaris per a ungles, pell i cabell
• Orientar sobre els millors productes tòpics per reforçar-les
• Donar-te consells personalitzats segons la teva rutina i estil de vida

Tens cura de la teva pell? No t’oblidis de les ungles.
Passa per la farmàcia i t’ajudarem a completar la teva rutina de cura de mans per a aquest hivern.