Salut bucodental: La gran oblidada
Per gaudir d’una bona salut bucodental cal incorporar a la rutina dos hàbits claus: raspallar-se les dents almenys dos cops al dia especialment després dels àpats i sempre amb pasta dental fluorada, i visitar l’odontòleg o odontòloga, mínimament una vegada a l’any.
Si vols tenir una bona salut bucodental, segueix els nostres consells:
• Escull un raspall de dents i pasta adequat. Per triar el tipus de raspall i la pasta dental pots consultar-nos-ho a la farmàcia, nosaltres t’ajudarem a elegir quin s’adapta millor a les teves necessitats.
• Raspalla’t les dents i genives cada dia, després dels àpats, tres vegades al dia. Els aliments que s’acumulen a la boca poden variar el pH de la saliva, necessari per evitar l’acumulació de tosca i la desmineralització de l’esmalt.
• No t’oblidis del col·lutori! El col·lutori pot ser un gran aliat per ajudar en la prevenció o tractament d’alguna malaltia periodontal, a més de deixar-te un agradable alè. Però és important que sàpigues que és un complement de la raspallada i no un substitut de la neteja dental.
• Utilitza fil o cera dental. Quan notis que tens algun aliment acumulat entre les dents fes servir fil o cera dental. No cal que ho facis servir a cada àpat, però sí que és recomanable almenys un cop al dia.
• Canvia el teu raspall de dents cada 3 o 4 mesos i el raspall interdental cada 4 o 5 dies. Els bacteris poden acumular-se entre els filaments del raspall, per això és fonamental canviar-lo cada uns 3 mesos.
• Empra raspalls interdentals si l’espai que queda entre les dents és ampli. Els raspalls interdentals són grans aliats per netejar entre els filferros de l’ortodòncia o per sota dels ponts.
• Si no pots rentar-te les dents després de dinar, pots menjar aliments cruixents o mastegar un xiclet. Durant el procés de mastegat es neutralitzen els àcids i s’afavoreix la mineralització de les dents. Però tinguis en compte que aquest recurs és per utilitzar-lo en situacions puntuals.
• Visita obligada al dentista almenys 1 vegada a l’any. El dentista podrà comprovar l’estat de la teva boca per prevenir malalties periodontals i també et realitzarà una neteja a fons.
Recorda que raspallar les dents de forma regular, és molt important per prevenir malalties periodontals i també per eliminar la placa bacteriana dipositada en les dents. Una bona salut bucodental és important no només per la teva boca sinó per al teu organisme!
