Què fer davant d’un cop de calor?
L’estiu ja ha arribat i amb molta força! Per això avui aprofitem per parlar dels famosos cops de calor. En realitat saps que és un cop de calor, i què has de fer davant d’aquesta situació?
Un cop de calor és el sobre escalfament del cos per culpa de les altes temperatures. També es pot produir per excés d’activitat física, ja que quan la temperatura puja, el cos sua i com a conseqüència pot provocar una deshidratació que estimula el mal funcionament d’alguns òrgans.
Aquesta suma d’una temperatura elevada + un nivell alt de deshidratació ocasionen símptomes com: mal de cap, palpitacions, marejos, sensació de debilitat o defalliment, pèrdua de consciència, sequedat, envermelliment de la pell, hiperventilació…
És fonamental reconèixer els símptomes a temps per evitar que s’agreugin i poder reaccionar de manera ràpida i organitzada.
Hi ha algunes pautes que poden ajudar a prevenir i evitar que es produeixi un cop de calor.
Pren nota!
- Evitar l’exposició perllongada al sol i fer servir sempre protecció solar.
- No realitzar activitat física entre les 12 i les 16 hores.
- Vestir roba folgada, fresca i de colors clars i fer servir barrets o gorres per protegir el cap.
- Hidratar-se regularment amb líquids i aliments adequats.
- Buscar l’ombra i els llocs frescos.
- No deixar mai ningú dins un cotxe estacionat.
Davant d’un cop de calor t’aconsellem avisar a emergències i seguir aquestes recomanacions:
1. Col·locar la persona afectada en un lloc fresc i ventilat, i sempre millor amb una posició semiasseguda, i amb el cap enlaire per afavorir l’entrada d’aire.
2. Reduir la temperatura corporal, proporcionant aire, afluixant la roba, mullant el front, el coll i el clatell amb aigua freda i sempre que estigui conscient i sense vòmits, li donarem petits glops d’aigua fresca.
3. En cas que l’afectat/ada perdi el coneixement, és recomanable ficar-la al llit i posar-li els peus enlaire o les cames flexionades.
Un cop la persona es recuperi, si encara no l’ha vist cap metge, és de gran interès que sigui revisada per un professional de la salut.
