Magnesi per al nostre organisme y la seva importància
Avui us parlarem del magnesi i de la seva importància per a la nostra salut.
El magnesi és un dels minerals més necessaris per al nostre cos amb una funció estructural molt important, en estar present en els ossos.
Hem de cuidar els nostres nivells de magnesi, ja que els seus beneficis per a la salut són innegables, en general mantenint-los estables aconseguirem reduir el risc de sofrir malalties cardíaques, contractures musculars, diabetis i hipertensió arterial.
Molts són els aliments que contenen magnesi, us anomenarem alguns d’ells:
Espinacs, cigrons, julivert, ametlles, farina integral, mariscs, llavors de gira-sol, plàtans xocolata negra.
Què ocorre si el nostre organisme té falta de magnesi?
Igual que la resta de minerals el magnesi és eliminat de l’organisme mitjançant la suor i l’orina.
Notarem una fatiga excessiva, cansament generalitzat, recuperació més lenta dels esforços físics així com trastorns en el ritme del cor. Generalment el més comú són problemes musculars i lleugers maldecaps.
Les situacions on se sofreix molt estrès i pressió psicològica són propícies perquè hi hagi una disminució.
Tan sols hem de prendre un suplement de magnesi per equilibrar-ho. Veniu a la nostra farmàcia i us informarem!
Esperem que us hagi estat útil el post d’avui.