Natació i els seus beneficis

Hola de nou i benvinguts,

La natació és un esport complet en el qual treballen tots els grans grups musculars del teu cos i manté jove i fort el teu cor.

Nedar és recomanable per a totes les edats, des de nadons fins als més grans, cadascun al seu ritme.

Natació a la piscina

Aquest exercici aeròbic és una veritable font de beneficis per al cos i la ment:

– La teva qualitat de vida millora extraordinàriament, retardant l’envelliment i augmentant les possibilitats de desenvolupament com a persona mòbil i independent.

– Enforteix l’organisme.

– En l’aigua els músculs treballen de cinc a sis vegades més que en terra ferma.

– Augmenta la massa muscular i la tonifica, allarga els músculs, els proporciona força i harmonia.

– Dins de l’aigua el cos adquireix major mobilitat i elasticitat.
La natació permet exercitar les articulacions, augmentant la seva flexibilitat i el rang de moviment.

– Afavoreix l’activitat del sistema càrdio-respiratori. Amb la pràctica, aniràs millorant la coordinació de la teva respiració i els teus moviments.

– És un exercici inigualable per a la teva esquena. Augmenta la flexibilitat de la columna i elimina els dolors.
Amb la natació, l’aigua proporciona un excel·lent massatge circulatori per tot el cos.

– És un exercici descontracturant, que proporciona energia, al mateix temps que permet alliberar estrès.

“La natació és un exercici de relaxació, bé pel teu cos i per a la teva ment.”