Evitar el síndrome post vacacional
Benvinguts al bloc, amics i amigues!
Evitar el síndrome post vacacional és important, que ja som al setembre!
La majoria de persones tenen vacances a l’agost i setembre és un sinònim de tornar a l’escola i tornar a la rutina.
I ara, què?
És per això que des de la nostra farmàcia volem tractar aquest conjunt d’emocions i sensacions amb un denominador comú: la tristor.
Aquests sentiments comencen a aflorar per no haver realitzat un bon procés adaptatiu entre les nostres vacances i la tornada a la feina.
Aquest ‘síndrome post vacacional’ ens afecta a la nostra salut.
En tractar-se d’un procés adaptatiu, no sol prolongar-se més de dues o tres setmanes.
Tot i això, hi ha petites pautes que ens poden fer sentir millor dins d’aquesta nova etapa d’adaptació:
És recomanable no tornar del nostre destí de vacances just el dia abans de tornar a la feina.
Reservant un parell de dies per adaptar-nos a la fi de les vacances.
Mentalitzant-nos de nou ens permetrà que ens organitzem millor, i ens farà sentir més relaxats i preparats per afrontar nous reptes.
Quines pautes hem de seguir?
● Adaptar els horaris: quan ens trobem de vacances, acostumem a anar a dormir més tard i els àpats es dilaten més durant el dia.
És important realitzar de manera progressiva una adaptació als nous horaris fins aconseguir una adaptació total.
● Realitzar exercici durant les vacances i seguir realitzant-les durant el període laboral és també molt positiu.
● Per últim, un dels factors més importants per tenir una bona retornada a la nostra rutina és la nostra actitud.
Quins nous reptes ens estan esperant a la tornada de les vacances?
Tingueu positivisme en el nostre dia a dia per aconseguir una energia extra que ens permeti gaudir del que ens queda per viure.
Gràcies per llegir-nos, i fins aviat!
