skip to Main Content
Farmàcia Gemma Hernàndez Miquel
Evitar El Síndrome Post Vacacional

Evitar el síndrome post vacacional

Benvinguts al bloc, amics i amigues!

Evitar el síndrome post vacacional és important, que ja som al setembre!

La majoria de persones tenen vacances a l’agost i setembre és un sinònim de tornar a l’escola i tornar a la rutina.

I ara, què?

És per això que des de la nostra farmàcia volem tractar aquest conjunt d’emocions i sensacions amb un denominador comú: la tristor.

Aquests sentiments comencen a aflorar per no haver realitzat un bon procés adaptatiu entre les nostres vacances i la tornada a la feina.

Aquest ‘síndrome post vacacional’ ens afecta a la nostra salut.

En tractar-se d’un procés adaptatiu, no sol prolongar-se més de dues o tres setmanes.

Tot i això, hi ha petites pautes que ens poden fer sentir millor dins d’aquesta nova etapa d’adaptació:

És recomanable no tornar del nostre destí de vacances just el dia abans de tornar a la feina.

Reservant un parell de dies per adaptar-nos a la fi de les vacances.

Mentalitzant-nos de nou ens permetrà que ens organitzem millor, i ens farà sentir més relaxats i preparats per afrontar nous reptes.

Quines pautes hem de seguir?

● Adaptar els horaris: quan ens trobem de vacances, acostumem a anar a dormir més tard i els àpats es dilaten més durant el dia.

És important realitzar de manera progressiva una adaptació als nous horaris fins aconseguir una adaptació total.

● Realitzar exercici durant les vacances i seguir realitzant-les durant el període laboral és també molt positiu.

● Per últim, un dels factors més importants per tenir una bona retornada a la nostra rutina és la nostra actitud.

Quins nous reptes ens estan esperant a la tornada de les vacances?

Tingueu positivisme en el nostre dia a dia per aconseguir una energia extra que ens permeti gaudir del que ens queda per viure.

Gràcies per llegir-nos, i fins aviat!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Back To Top